Acabei de almoçar, macarrão integral com atum natural.
Tomei um comprimido de multivitamínico e chá verde com meio copo de café.
Não é uma das melhores comidas, mas sustenta até as 15:00hs quando tomarei 200ml de iogurte desnatado com uma colher de protein bolic.
Estou seguindo rigorasamente a dieta desde semana passada.
Logo, postarei fotos atual e as minhas medidas para a próxima avaliação corporal.
Vamos acompanhar os resultados....
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